פילאטיס

בהנחיית: אירנה פלוטוב >>

אימון הגוף שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות - פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

 

במתנ"ס דורות מתקיים חוג פילאטיס לנשים.

פילאטיס הינה שיטה לאימון הגוף לביצוע המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות. במהלך החוג נבצע סדרות של תרגילים אשר מייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. 

 

תרגילי פילאטיס מאפשרים טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולכל אורך עמוד השדרה ובכך הם מסייעים למנוע לחץ אשר נוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

 

ימים ושעות פעילות החוג:

ימי ראשון ורביעי: 19:00-21:00.