אירנה פלוטוב

שלום אני אירנה מדריכת פילאטיס וחיטוב הגוף.

את לימודי סיימתי במכללת וינגייט, אני באופן אישי מאוד ממליצה על שיטת הפילאטיס.

שיטת הפילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועתית.

מעבר להקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, תרגול פילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים, העלאת רמת האנרגיה ופעילות יעילה של האברים הפנימיים.

הגדלת נפח הריאות ומחזור הדם באמצעות נשימה עמוקה ובריאה הוא היתרון העיקרי.

כח וגמישות של שרירי הליבה ושרירי הגב, קואורדינציה שרירית ומנטלית - הם מרכיבי מפתח בתוכנית פילאטיס יעילה. יציבה, שיווי משקל, כוח הליבה משתפרים באיכותם בזכות התרגול.

צפיפות העצם ובריאות המפרקים משתפרות כמו גם השמירה על עמוד שדרה בריא וגמיש.

שיטת הפילאטיס מלמדת איזון ובקרה של הגוף, תכונה הגולשת לתחומי חיים נוספים.

זוהי מערכת בטוחה של תרגילים נבונים, אשר יכולה לשנות באופן דרמטי איך אדם מרגיש ונראה.

פילאטיס יכול להיות מותאם לכל אחד, בכל מצב, ובכל גיל.